『長引く落ち込み』や『過度のイライラ』といった、思春期・受験期に多く見られるうつ症状を、＜うつを改善した生徒たちの共通した法則＞に基づき、１日３つのステップを生活に取り入れて改善する方法

このプログラムは毎日の生活の中で3つのポイントをそれぞれステップにして実践してもらう内容になっています。

プログラム内容に慣れるまでは少し考えてから行動に移してしまうかもしれませんが、その後は自然と体が覚え、習慣に出来るようになるプログラムとなっております。

3つのポイントと言っても、プログラムには様々なポイントが書かれています。最初はその中で自分が出来そうなものだけを実践してもらいます。