【質の高い眠りのためのハウツーガイド】最近は職場や家庭で「うつ」の問題が深刻化していますが、まだ社会では認知されてはいなくても現実的にはその根源となる「不眠体質」を、薬に一切たよることなく薬の副作用や使用をやめてからの「禁断症状」の再発におびえながらの日々の生活に終止符を打ち、「不眠」にたいする不安を取り除く方法を提案します。

あなたの命さえも脅かしてしまうかもしれない不眠症・・・

一体どうしたら不眠症を改善して安心した眠りを手にすることができるのか？

睡眠薬を服用することで、眠れないという不安から一時的に解消してくれるかもしれません。

しかし、睡眠薬の服用によって引き起こされる問題もあります。

また、睡眠薬に関する誤った認識を持ち、さらなる睡眠障害を引き起こす可能性だってあるのです。

ここで紹介している方法で不眠症を改善することができれば、これまでのように「今日は眠れるかな・・・」といった不安から抜け出すことができます。